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食美粥-蔬菜粥系列|:“小白菜木耳粥”木耳减低

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食美粥

木耳有补血的功效,对付女性来说,是不错的美颜食材。对付肥胖、“三高”人群来说,木耳能有效低落血脂。我们一样平常都采纳泡发于木耳,由于新鲜的木耳不宜直接食用。这道粥的口味幽喷鼻,木耳爽脆,对照开胃。

(可盛两碗半)

用料

糯米

100克

小白菜

150克

干木耳

10克

适量

净水

1200ml

食美粥-蔬菜粥系列|:“小白菜木耳粥”木耳减低血脂 砂锅炖锅做法易学易做的做法

木耳提前用温水浸泡1小时

先将糯米淘洗干净,提前在净水中浸泡30分钟。

砂锅中加入净水1200ml,大年夜火烧开。放入泡好的大年夜米大年夜火烧开,转小火熬煮30分钟

把泡好的木耳撕成小块备用,小白菜洗净后切成小段备用。

粥锅中先放入木耳继承熬煮10分钟,再放入小白菜继承熬煮5分钟,加入食用盐调味煮制融化即可。

小贴士

好粥是熬出来的

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